-
Motorola apresenta o novo moto g87 com câmara de 200MP e resistência de nível militar
  O novo moto g87 chega com o sistema de câmaras mais avançado de sempre na série e certificação IP66/IP69/IP69.
-
Tenista Nuno Borges eliminado nos quartos de final do torneio de Cagliari
 O tenista português Nuno Borges foi esta sexta-feira eliminado no torneio italiano de Cagliari, ao perder em três sets com o transalpino Matteo Arnaldi, num equilibrado encontro dos quartos de final deste torneio do circuito Challenger. Nuno Borges, 49.º classificado do ranking mundial e terceiro cabeça de série em Cagliari, cedeu perante Arnaldi, número 103 do mundo, pelos parciais de 6-3, 6-7 (2-7) e 7-6 (7-3), após uma maratona de três horas e dois minutos de confronto no ‘court’ em terra batida. O tenista português, de 29 anos, tinha vencido nos oitavos de final o chileno Cristian Garin, 85.º colocado
-
Dia do Trabalhador: o trabalho está a esgotar-te? Experimenta fazer isto
 Fonte: IStock O Dia do Trabalhador existe para celebrar quem trabalha todos os dias. Mas celebrar o trabalho também significa reconhecer que quem trabalha merece descanso e equilíbrio. A tecnologia que usamos no dia a dia pode ser parte do problema, com notificações constantes e ecrãs que nunca desligam, mas também pode ser parte da solução. Eis dez formas de a pôr a trabalhar a teu favor. 1. Usa uma app de meditação guiada Cinco minutos de meditação no fim do dia fazem uma diferença real. Apps como o Headspace ou o Calm têm sessões curtas pensadas para quem não tem tempo nem paciência para longas práticas. Entre as melhores apps gratuitas para aliviar o stress no dia a dia, encontras meditações guiadas, técnicas de respiração e histórias que ajudam a dormir melhor. 2. Monitoriza o teu stress com o smartwatch O que não se mede não se consegue melhorar. Os smartwatches e smartbands atuais medem os níveis de stress em tempo real e avisam-te quando estás a entrar na zona vermelha. Muitos incluem também exercícios de respiração guiada diretamente no pulso, sem precisares de tirar o telemóvel do bolso. 3. Faz pausas curtas e intencionais Levantar da cadeira durante cinco minutos a cada hora não é perder tempo, é ganhar foco. O cérebro não está desenhado para manter concentração intensa durante horas seguidas. Configura um temporizador simples no telemóvel ou usa a função de lembretes de movimento da tua smartband. 4. Define um ritual digital de fim de trabalho Quando trabalhas a partir de casa, a fronteira entre trabalho e descanso quase não existe. Criar um ritual que sinalize o fim do dia, como desligar o computador a uma hora fixa ou ativar o modo Não Incomodar no telemóvel, ajuda o cérebro a perceber que o modo trabalho acabou. 5. Desliga as notificações fora de horas Cada notificação que chega fora do horário de trabalho mantém o cérebro em estado de alerta. Silenciar o email e as apps de trabalho ao fim do dia não é irresponsabilidade, é higiene mental. Tanto o Android como o iOS têm modos de foco que fazem isto automaticamente a uma hora definida. 6. Usa auscultadores com cancelamento de ruído para descomprimir Nem sempre é possível ter silêncio em casa ou no escritório. Uns bons auscultadores com cancelamento de ruído ativo isolam-te do ambiente e permitem-te focar numa playlist relaxante, num podcast ou simplesmente no silêncio. É um dos investimentos em bem-estar com retorno mais imediato. 7. Monitoriza a qualidade do sono O sono é o mecanismo de recuperação mais poderoso que tens. As melhores smartbands do mercado em 2026 analisam as fases de sono leve, REM e profundo, calculam uma pontuação diária e dão sugestões concretas para melhorar o descanso. Dormir melhor é a base para tudo o resto funcionar. 8. Faz algo que não tem utilidade nenhuma Jogar um videojogo, ouvir música sem fazer mais nada ao mesmo tempo, explorar uma app criativa. Atividades sem objetivo produtivo são essenciais para descomprimir. Se queres uma sugestão tech para este propósito, uma consola portátil ou um e-reader como o Kindle são opções excelentes para desligar sem culpa. 9. Come sem ecrãs Comer em frente ao computador ou ao telemóvel não é descanso. Fazer uma refeição sem ecrãs, mesmo que seja só o almoço, é um momento de pausa real que o corpo e a cabeça agradecem. Experimenta silenciar o telemóvel e deixá-lo noutra divisão durante 20 minutos. 10. Usa a tecnologia para te moveres mais Não precisas de ir ao ginásio. Dez minutos de alongamentos com uma app de yoga, uma volta ao quarteirão com os teus dados de passos a registar no smartwatch ou uma sessão curta em casa são suficientes para baixar o cortisol e melhorar o humor. Os melhores smartwatches do mercado têm modos de treino para todos os níveis, desde iniciantes a atletas. A tecnologia não vai resolver o stress por si só. Mas usada com intenção, é uma aliada poderosa para criar os hábitos que fazem a diferença no dia a dia. Soundcore Q20i Auriculares sem fios Bluetooth com cancelamento de ruído Oferta por tempo limitado 33,99 € Amazon 49,99 € -32% Comprar agora
-
Itália vai ultrapassar a Grécia e tornar-se o país mais endividado da Zona Euro
 A Grécia deverá deixar de ser o país mais endividado da zona euro até ao final deste ano, altura em que a dívida pública de Atenas estará abaixo da italiana. Estima-se que o PIB da Grécia desça para cerca de 137% este ano, uma redução face aos 145,9% registados em 2025. Em contrapartida, prevê-se que a dívida de Itália atinja um pico de 138,6% em 2026, um aumento face aos 137,1% do PIB em 2025. Segundo o The Independent, nas últimas duas décadas, a Grécia foi o país com a taxa de endividamento mais elevada da zona euro, mas este valor
-
Portugal apurado para os 16 ‘avos’ do Mundial feminino de ténis de mesa
 A seleção portuguesa feminina de ténis de mesa assegurou esta sexta-feira o apuramento direto para os 16 avos de final do Mundial de equipas, que decorre em Londres, ao superar a Guatemala por 3-0. Em jogo da terceira e última jornada da fase de grupos, a equipa portuguesa assegurou o triunfo no Grupo 10, ao somar a terceira vitória em outros tantos jogos, ficando agora a aguardar pelo primeiro adversário na fase a eliminar. A vitória lusa começou a ser construída por Jieni Shao, que se desembaraçou da guatemalteca Daniela Linares por 3-0, com parciais de 11-2, 11-3 e 11-4.
-
Relação mantém condenação de ex-conselheiro nacional do Chega por dano com violência
 A Relação de Coimbra decidiu manter a decisão do Tribunal de Oliveira do Hospital, que condenou o ex-conselheiro nacional do Chega João Rogério Silva pelo crime de dano com violência, em setembro do ano passado. O Tribunal de Oliveira do Hospital tinha dado como provado que, em março de 2023, João Rogério Silva bateu na traseira do veículo do antigo dirigente do Chega António José Cardoso, tendo de seguida, munido de uma faca e de uma mangueira, desferido várias pancadas na viatura. João Rogério Silva foi condenado a uma pena de prisão de dois anos (suspensa na execução), mas refutou
-
Estupefação no PSD: cancelada eleição em Espinho. Vencedor atribui culpa a Luís Montenegro
 “Foi porque a lista que assumiu a derrota tinha o apoio do presidente do partido e não foi o resultado que ele pretendia”? As eleições para a presidência do PSD/Espinho foram realizadas no dia 28 de fevereiro. Ricardo Sousa venceu, derrotando a deputada Carolina Marques por apenas dois votos. Mas esse resultado foi anulado. As eleições para a presidência do PSD de Espinho serão repetidas. A decisão do Conselho de Jurisdição Distrital baseia-se na discrepância entre o número de eleitores e de votos em algumas das votações realizadas nesse dia. Ricardo Sousa apresentou um recurso. O antigo deputado do PSD
-
Bomba destinada ao “carniceiro de Bucha” falha o alvo e provoca a morte de outro militar russo
 A explosão destinada a matar o oficial russo conhecido como o “carniceiro de Bucha” foi detonada na passada terça-feira, tendo falhado o alvo. A bomba, que foi colocada na caixa de correio do marechal-general Azatbek Omurbekov, fez uma vítima mortal no bloco residencial de Knyaze-Volkonskoye-1, situado no leste da Rússia, perto da fronteira do país com a China. Fontes contactadas pela plataforma noticiosa em língua russa Vot Tak, afirmam que Omurbekov não perdeu a vida no atentado, mas não foram revelados detalhes sobre o seu estado de saúde. O ataque incidiu sobre a comunidade militar construída à volta de uma
-
NICE: Trump quer um ICE bom, agradável, simpático
 “FAÇAM-NO”. Trump apoia com entusiasmo mudança de nome do serviço de imigração de ICE para NICE. Donald Trump manifestou apoio à vaga proposta de mudança do nome da agência norte-americana responsável pela imigração e alfândegas, conhecida pela sigla ICE, para “NICE” (bom, agradável ou simpático, traduzindo para português). A nova designação corresponderia a Serviço Nacional de Imigração e Alfândega, mantendo as funções da atual estrutura, mas alterando a forma como é apresentada publicamente. A ideia surgiu numa publicação da influencer conservadora Alyssa Marie, que defendeu a mudança com um objetivo assumidamente comunicacional: obrigar os meios de comunicação social a referirem-se
-
5ª edição – Festival Jazz Manouche Almada acontece entre 8 e 10 de maio
 O Festival Jazz Manouche de Almada celebra a sua 5ª edição de 8 a 10 de maio, com uma programação internacional que cruza tradição e contemporaneidade. Artistas de França, Espanha e Portugal compõem um cartaz diverso, reafirmando o festival como uma plataforma de excelência artística e de projeção cultural da cidade de Almada no circuito internacional do jazz manouche. Inspirado em Django Reinhardt, o festival celebra o espírito livre do gypsy jazz e assume a missão de afirmar este género em Almada e no país, envolvendo a comunidade na sua continuidade. Propõe uma experiência cultural imersiva que cruza música, dança, formação e conteúdos audiovisuais, promovendo
|
Utilidades